SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

Czy chodziło Ci o: "po każdym"?

  • Witam };-) Dziś dałam sobie po doopie na treningu, do tego stopnia, że pierwsze co, to rzuciłam się na banana }:-( . Maksy porobione, jestem z siebie zadowolona, wiem, że to tylko liczby, ale nie byłam świadoma ich :) Teraz jestem, to tym bardziej motywuje :-)) Filmiki nagrane, na pamiątkę i w chwilach słabości do po motywowania się TRENING B [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 18:02:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • INSA+

    Post
    Doping

    [...] we krwi i mówisz żargonem przekonują albo zmuszaja ciebie, by zużyć weglowodany do twojego lepszego samopoczucia. Zadzwon(partner treningowy) na 999 i 997(pogotowie w kazdym badz razie i policje) i powiedz ze Twoj kolega jest w szoku insulinowym i powiedz keidy do nich dojedziesz mowiac ze nie jestes cukrzykiem tylko uzywasz insuliny dla [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9609 Data: 2006-04-25 21:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • terpion: cz1 - trening Nie widziałem Cię i dlatego nie jestem w stanie ocenić, co w swojej sylwetce powinieneś poprawic, a co zasługuje na mniej uwagi. W każdym bądź razie uważam, iż całkowite zarzucenie treningów ramion to jeden z największych błędów, który możesz popełnić. Wraz z upływem czasu niczego nie będie Ci tak trudno zrobić jak właśnie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • misyogi40: Wraz z rosnącym doświadczeniem treningowym przestałem postrzegać jakikolwiek rodzaj treningu jako sztywny przedzial czasowy. Jestem zdania, że trenig należy robic dopóty, dokóki przynosi oczekiwane rezultaty. I jeśli w poczatkowych założeniach miał trwac powiedzmy 6 tygodni, ale cały czas nam służy, to ciągnę go ile wlezie. Kulturystyka [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-13 22:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę/ewentualne zmiany :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ci - klatke cwiczysz wg planu 3x tydzien. a nogi czworoglowe raz, lydki raz, tyl uda wogole w sumie. a to sa nogi - przod ud, tyl ud, podudzia - i musisz to cwiczyc na kazdym trenigu napisalem ironicznie bo nie zwrociles na to uwagi,a ja bym dal np przysiadu na kazdym treningu a tylko w piatek np syzyfki na rzecz przysiadow, i dodal marwty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-12-26 12:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawno tak bardzo nei cieszyłam się z @! Już poprzedni był po 38dniach, a ten pojawił się po 30dniach; po roku cykli 50-60dni powraca regularność. Z tego co tu przeczytałam, to chyba kwestia zwiekszonej (w porównaniu z tym co było przed) ilości tłuszczu. Strasznie się cieszę i jestem wdzięczna za tą wiedzę, która tu zdobywam z każdym przeczytanym [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 2013-12-19 08:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-) Acha laski przypominam byscie nie przejmowaly sie kalorycznoscia w tym tygodniu, po prostu sobie jedzcie dozwolone rzeczy ile chcecie. nie zapominajcie o piciu i zdrowych tluszczach wytyczne nie szkodzi w sumie, w kazdym razie mamy tydzien rybn- owocowy i zobaczymy co sie u was stanie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-05-06 18:24:47

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 18:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1867233b633486babb1790c09cc3af3.jpg Dzień 1 Żeby nie było, że się obijam - wróciłam rano i od razu zabrałam się za trening. No dobra - po prost nie mogłam już się doczekać nowych wrażeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6878b56aaf8458bb5a0bde6a3f016c4.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, krążenia. Przysiady - dawno nie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 14:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b66ac914264d40199c09cbe88ec5a6e1.JPG Dzień 4 46 W końcu się jakoś w miarę wyspałam, chociaż po treningu okazało się, że jednak za mało|-O. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aec9a443b23249609ce3306ee9f40bb5.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowere itp. Obwodzi - zaczęłam zwykłe sit up, ale nie byłam w stanie zrobić nawet jednego [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 18:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -150g twarogu -10ml oliwy -35g razowego 30b, 20t, 22w gdzie tam masz 30g bialka? no chyba ze jakis super seeer masz - max bedzie 20g i przez duze M wegle dalej w kazdym posilku dalej marne kazdy dzien = inna dieta - kazdego dnia liczysz? napisze raz jeszzce: strasznie mi sie nie podoba sposob prowadzenia tego testu jak sama nazwa [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 22:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg mnie to jest nie możliwe żeby zeby tyle wazyc. Po fotach wogóle nie widac tego progresu, no ale moze się myle. W każdym badz razie szkoda ze test wyszedłtak a nie inaczej Pozdro!

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 19:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 66–05.11.2013 TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, przysiady, HIM, HAM. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 8x60kg / 6x65kg r:2x10x30kg / 10x45kg / 10x50kg / 8x55kg / 8x60kg / 6x65kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg / 8x52,5kg / 10x55kg / 6x60kg r:10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 8x50kg [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 19:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - klasycznie 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kmail jak mozna wiedziec gdzie ty pracujesz ze w lesie masz przerwe ?;) Kurier, wiec setki fajnych miejscówek znam i za kazdym razem sobie przerwę w jakiejś fajnej robie :D Dzisiaj Legsss, pierwsze po ponad 3 tygodniach %-) 1. Przywodzenie z linka wyciągu dolnego 4x25-20 8x25, 8x25, 9x25, 9x25 2. Przysiad sztanga z tylu 2x 8-10, 1x12-15 [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-09 22:17:11 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • bole w stawach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ona musi byc 'na chybil trafil'. Otoz nic bardziej mylnego. Widocznie niepotrzebuje zadnych dodatkowych badan. Naprawde uwazasz, ze zeby cos zdiagnozowac, to trzeba za kazdym razem dokladnie przebadac pacjenta, nawet gdy przychodzi z 'popularna' i latwa do rozpoznania dolegliwoscia, ktora latwo rozpoznac po pierwszych dwoch slowach? - tak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11504 Data: 2006-09-25 17:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    PONIEDZIAŁEK 5 stycznia 2015 Klatka - wyciskanie na ławeczce płaskiej 165kg x 8 165kg x 7 165kg x 6 165kg x 6 - maszyna tzw.butterfly X x 10 X x 10 X x 8 X x 6 Barki - wznosy hantelki bokiem jednorącz w podparciu stojąc 22kg x 10 22kg x 10 22kg x 10 22kg x [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 18:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    PONIEDZIAŁEK 2 LUTY 2015 Niestety dzisiejszy trening poszedł na pół gwizdka:'-( dopadło mnie ostre przeziębienie,ledwo oddychałem między seriami..... WAGA rano 106,7kg Kolejny tydzień nowego systemu HARDCORE %-) Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 165kg x 3 185kg x 3 205kg x 2 175kg x 3 195kg x 3 205kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko,ale [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-02 19:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Progres,regres....to metoda którą często wprowadzam do swoich treningów. drążek Z tym dokładaniem po 20kg to nie jest tak do końca....bo to wszystko jest obliczone procentowo do Twojego maxa jaki przyjąłeś rozpoczynając system... Ja maxa ustalam biorąc ciężar jaki wyciskam jako rekordowy na dzień rozpoczęcia np.200kg i od tego odejmuję 10kg i to [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 00:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz split i naturale.Zamiast robić np 20-25serii niszczących klatkę(tak ćwiczyli w latach 70'-80' Arnold & CO) jak pros'i ,to robisz te 10-12serii.Jest poniedziałek. W czwartek/piątek Twoja klata jest w pełni zregenerowana,mimo to Ty dajesz jej spokój na kolejne 2-3 dni Nie liczę serii, i liczba ich różni sie przeważnie z treningu na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7966 Data: 2010-10-24 17:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kulinarne zmagania

    Post
    Kuchnia SFD

    Movember Burpee Challenge - dzień 4 Wczoraj przejechałem się trochę na treningu, noc kiepska, a do tego dzisiaj "najcięższy" siłowy z całego tygodnia, więc burpee na koniec treningu były robione niby ciągiem, ale z przerwami na mniej lub więcej oddechów po 10-20 powtórzeń, w każdym razie dzień 4 zaliczony :-) coś te screeny stopera mi nie idą :-D [...]

    Odpowiedzi: 1896 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-04 13:36:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Oskarżeni o zbrodnie wojene

    Post
    Sztuki Walki

    Queblo, wiele zależy od tego z jakiej perspektywy się patrzy. W sensie legalistycznym polska armia nie jest armią najemną (jak np Legia cudzoziemska), jednak w rozumieniu opartym na logice formalnej, każdy członek tej armi, który z własnej woli wyjechał dla zarobku extra (większego niż ten, który wynika z samego faktu bycia żołnierzem) - jest [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15990 Data: 2007-11-20 22:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)